出版发行 #1

引言

有个耶稣会的神父在聚会中向参加者介绍“与 耶稣约会”的操练，有人就问他:“你具体做些 什么?”他就回答说:“你只需要做两件事: show up 和 shut up(出现和闭嘴)”。神自然 会做工。“与耶稣约会”是一项属灵操练，你需要做的是 拨出一天来在安静的环境下独处，单单与耶 稣相交。有人会称之为“安静退修”，因为除了耶稣之外， 断绝一切与其他人的交流。

我们偶尔需要放下工作、放假休息，这是自然不过的。有经济条件的人就会选择出国、计划一趟行程精彩的旅行。固然，从营营役役的工作中抽离出来，透过休息来唤醒我们 的身体和头脑，是一件十分值得的美事。

那么，我们是不是也应该做出相仿的投资，去复兴我们的心灵和灵命呢?

为何需要安静退修?

• 根据福音书的记载，这是耶稣与神保持亲密关 系的方式。
• 因为要回应神的呼召 – 诗 篇 46:10 “你们要休 息，要知道我是神。”
• 学像耶稣不单是要效法祂的品格，也要效法祂 的属灵操练和生活方式:路加福音 5:16 耶稣 却退到旷野去祷告。
• 生活太忙乱，充斥各种嘈杂的声音，往往把神 那微小的声音覆盖了。因此，我们需要找一个 安静的地方更好地去听神的声音。(列王纪上 19:11-13)
• 教会历史里著名的神的仆人的例子。

“与耶稣约会”有哪些好处?

• 安息
  – 我们的心灵需要从生活和责任带给我们的压力和重担里抽离出来获得安息。 (马太福音 11:28-30 – “凡劳苦担重担 的人，可以到我这里来，我就使你们得 安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的 轭，学我的样式，这样，你们心里就必 得享安息。因为我的轭是容易的，我的 担子是轻省的。”)
• 重新聚焦
  – 我们需要神帮助我们把眼目从世上的思虑中移开，重新定睛在真正重要的事上。 耶稣会向我们启示。( 路 加 福 音 10:41-42 –耶稣回答说:“马大!马大! 你为许多的事思虑烦扰。但是不可少的 只有一件，马利亚已经选择那上好的福 分，是不能夺去的。”)
• 重新得力
  – 即使我们有坚定和愿意的心志，肉体却是软弱的。我们需要向神支取能力和勇 气，好让我们能够以更新的身、心、灵回到世上生活。
  – 以赛亚书 40:31 – 但那等候耶和华的， 必从新得力，他们必如鹰展翅上腾，他 们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。

我该如何“与耶稣约会”?

• 祷 告 和 反 思 – 我们与神相交时，应以耶稣为 榜样，藉着祷告和感恩来感谢神为我们所成就 的一切。在祷告中也包括一段默想的时间来回 顾神如何保守看顾我们渡过顺逆境。
  – 为生命中的一些难题和状况得到正面的 解决来感恩。
  – 为着个人的渴望或忧虑来祈求。
• 神 的 话 – 正如身体需要食物才能运作，我们 也必须花时间亲近神，以得着神的灵粮来喂养 我们的灵魂。藉着读神的话，我们与神亲近。 如果不明白经文的意思，我们可以求神帮助。 只要每天祷告和读经，我们就能经历灵命的成长。

我该作哪些预备?

• 选择一个让你感到舒适、不容易受干扰的地方。
• 计划安排你需要的午餐、零食、饮料等。
• 下定决心把手机关掉，甚至更理想的是把它留在家中。
• 当天不要安排其它约会，以及/或告知其他人你没有空，即使是很短的对话也不行。

哪里是合适的地点?

• 一处没有干扰的地方 – 耶稣每次想要与父相 交时，祂往往会退到一处远离纷扰、僻静的地 方。祂可以向神倾诉，同时也可以聆听祂的声 音。我们也是一样。那里只有你自己，没有让 我们分心的电视和电话 ——唯独神和我们自己。

指引

• 上午 8.00 个人敬拜(附录建议诗歌)
• 上午 8.30 三十分钟的静默
• 上午 9.00
  – 读诗篇 145
  – 回想和反思过去在你生命中发生过的美事，并且为每一件美事献上感恩。
  – 把感恩事项一一记录在这手册上。

• 上午 10.00 茶叙，在附近散散步(建议 散步时间为三十分钟至一小时)
• 上午 11.00 三十分钟的静默
• 上午 11.30
  – 读诗篇 86
  – 为着自己渴望和忧虑的事情祷告，并记录在手册上。
• 下午 12.30 个人敬拜和结束祷告

反思笔记

上午反思过往: